o której

[...] 100 kcal i zjeść 100g twarogu chudego 2 godziny przed snem. To będzie tylko 100kcal a liczy się zachowanie ogólnego kalorycznego bilansu dnia. Najlepiej rozpisz jeszcze raz swoją dietkę, tak jak masz zamiar jeść, ilość gram danego produktu, możesz też wyliczać ilość g B,T,W i napisz, o której godzinie posiłki a dopracujemy ją do perfekcji.

Witam!! Nie bylo mnie na tym spotkaniu bo nie wiedzialem o ktorej godzinie niestety w Pt nie bylo mnie juz w domu od 18 i nie bylem wstanie dostac sie do KOMP. Troszke jestem zawiedziony tym faktem ze Sylwek Sypien nie wygral z tego wzgledu ze naprawde za***iscie walczyl :) Fotki jak tylko dostane do zamieszcze wszystkie :) Pzdr

O której ważenie? Wgl to jak teraz z tym ważeniem w Strikeforce czy można będzie obejrzeć live!? Stawiam na Barnetta i bigfoota, ale co do bigfoota to będę kibicował Cormierowi może akurat wygra, bo to solidny fighter !

o ktorej sie zaczyna ? 3am?

O której transmisja na eurosporcie 2 ?

Porcja po treningu czy przed czy bez znaczenia o której porze dnia w dzień treningowy?

[...] - orzechy włoskie 20g - mleka 300 ml - rodzynki 10 g -twaróg 2. 10-35 2.śniadanie - 4 grahamki - 2 plasterki sera żółtego - 4 szynki z indyka - jabłko 3 gainer o której 13 4.16-00 obiad (półtorej godziny przed treningiem) -ryż 100g+warzywa - pierś z kurczaka, gotowana 100g - surówka zalana oliwka z oliwek 6. trening, w czasie [...]

skad pomysl na zastapienie soli czystym chlorkiem potasu? zazwyczaj stosuje sie mieszanki z dodatkiem chlorku potasu,a nie samej soli potasu. faktycznie reakcja o ktorej piszesz mogla wystapic i podraznieniu ulegl nablonek, stad takie wrazenia smakowe, ze wzgledu na intensywnosc smakowa chlorku potasu

o której wyniki??

sokół głupoty piszesz obserwacja organzizmu to podstawa po co ci kalkulatory które nie wiedzą w jaki sposób żyjesz jakie masz możliwości finansowe ile godzin uczysz się/ pracujesz o której wracasz do domu .

nie ma znaczenia o ktorej godzine spozyjesz, imo bez sensu bawic sie w dzielenie , bierz odrazu 10g

Gumka wchodzi bez problemu i nie wyskakuje, nie ma tej sprężystości o której pisano że takowa jest w oryginale. Co to może być w takim razie ta substancja pachnąca jak migdały ?

[...] wróżnych wersjach a także pompki, pistolety i ćwiczenia na brzuch (polecam wznosy nóg oraz wycieraczki), dobrze byłoby gdybyś wykonywał trening całego ciała :) żeby spalić tkankę to już dieta o której wspominałeś że ją masz, rób dużą ilość powtórzeń, mi to zawsze pomagało spalać tłuszcz a także moim kumplom. mam nadzieję że jakoś pomogłem :)

o której naszego czasu się zaczyna ?

to o ktorej gala?

Napisz jeszcze godziny trych posilkow, np 1. 80ww 30b 20t 2. 70ww 30b 20t 3. 70ww 4. 70ww 30b 5t 5. 70ww 30b 20t 6. 40ww 30b 20t Co do wegli w ostatnim posilku to zalezy o ktorej chodzisz spac, co do tluszczy to jest tak mniej wiecej nie liczac tluszczy z np piersi, kaszy, ryzu supli itd Jezeli chodzisz spac zaraz po ostatnim posilku to te [...]

wlasnie zalezy o ktorej ta kolacja, czy to w ogole ostatni posilek, jak ostatni to odpada, bo ostatni posilek zazwyczaj 1-1,5h przed snem.

coverley... Mam jeszcze pytanie: 1.O której godzinie miałeś ostatni posiłek ? 2.Gdy wezme tą kap. to po 30 minutach ćwiczyć najpierw brzuch (bo to jest mój priorytet), czy to jest obojętne ? Zmieniony przez - salaros w dniu 2006-08-10 15:48:54

niby wydaje się "nienajgorzej" zatem jak to w tej branzy należałoby sie czepić do rzeczy MOZLIWIE ŻE bedących przyczyną -> ja bym zmienil aktywnosc fizyczną z takiej średnio ciekawej i efektywnej na ćwiczenia silowe. Np 2-3 x w tyg na poczatek cwiczenia silowe + 1 x cardio w odrębny dzień. Masz prawie 2g białka na kilogram masy ciala przy [...]

o ktorej sie rozpocznają te zawody i gdzie? Zmieniony przez - kuchar09 w dniu 2009-05-28 16:13:33